La audición es un sentido de incalculable valor que conecta a las personas con el mundo que las rodea.
En ocasiones damos por sentada la capacidad de oír, sin pararnos a pensar en las prácticas diarias que pueden estar comprometiendo nuestra salud auditiva.
Mantener una buena audición va más allá de evitar ruidos fuertes, también implica la adopción de buenos hábitos y la realización de ejercicios que ayuden a cuidar la capacidad auditiva.
Consejos que te ayudan a preservar tu audición
Estos 5 tips te serán de gran utilidad:
- La exposición a ruidos fuertes es la principal causa de problemas auditivos, por eso es esencial controlar el volumen de los dispositivos de sonido
- Como para cualquier parte del cuerpo, es necesario realizar descansos auditivos para que los oídos puedan recuperarse
- Tu alimentación también es importante para tu salud auditiva
- Para proteger tus oídos en entornos ruidosos, utiliza protectores auditivos
- Realizar revisiones auditivas periódicas es crucial para detectar un problema auditivo a tiempo y actuar lo antes posible
Ejercicios para favorecer y entrenar tu capacidad auditiva en condiciones de audición normal
La práctica deportiva es buena para mantener una buena salud en general, y tu audición no podía ser menos. El ejercicio físico regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a proteger los oídos.
Pero también existen ejercicios auditivos que pueden ayudar a mejorar la capacidad de escucha.
Escucha selectiva
Este ejercicio consiste en escuchar un sonido específico entre otros diferentes.
Ejemplos:
Mientras escuchas música, trata de concentrarte en un instrumento específico (una guitarra, la batería, el bajo…).
Cuando estés en un lugar lleno de gente, trata de concentrarte en lo que alguien te está diciendo, incluso si hay más personas hablando a tu alrededor.
Localización de sonidos
Este ejercicio consiste en localizar la fuente de un sonido.
Ejemplo:
Intenta encontrar a la persona que está hablando en una habitación llena de gente.
Discriminación de sonidos
Consiste en distinguir entre diferentes sonidos.
Ejemplos:
Escuchar pares de sonidos y tratar de determinar si son iguales o diferentes. Se puede hacer con sonidos simples como los de los animales, o con sonidos más complejos como palabras o frases.
O el archiconocido “Simon dice”
Claridad de la audición
Se trata de concentrarse en las conversaciones para entender el habla en entornos ruidosos.
Por ejemplo, intentando seguir una conversación en un restaurante lleno de gente y en el que hay mucho ruido.
OM Centros Auditivos: profesionales del cuidado auditivo
Los profesionales de Centros OM estamos comprometidos con el cuidado de la salud auditiva de nuestros pacientes.
Trabajamos día a día para proporcionar la mejor atención posible, desde las primeras visitas, la realización de diferentes pruebas, la adaptación de audífonos en su caso, pero también después.
Profesionales altamente cualificados y con experiencia para ayudar a personas con problemas de audición.
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